A melancia é uma baga única com a qual você pode comer e beber. Mas poucas pessoas sabem que graças às melancias também perdem peso. A quantidade de vitaminas contidas neste produto garantirá uma boa saúde e energia, após consumi-lo será suficiente para o dia todo.
Se você adora melancia, uma dieta baseada nesta iguaria favorita do verão foi criada especialmente para você. A regra principal deste tipo de perda de peso é comer frutas doces em quantidades ilimitadas.
Falaremos mais sobre as propriedades e princípios nutricionais dessa dieta para perda de peso.
Dieta de melancia por uma semana
O lema desta restrição alimentar é: “dieta da melancia - menos 10 kg por semana”.
O princípio fundamental do cardápio dietético é o uso diário deste produto. Chá e água são permitidos. Observe que a quantidade de comida depende de um determinado fator: para cada 10 kg de peso - 1 kg de melancia.
Uma dieta de melancia para perda de peso aliviará o peso e a fome. O principal é que não prive a sua saúde! Na primeira indisposição, cancele as restrições e retorne à alimentação habitual.
A dieta de frutas silvestres para perda de peso é eficaz e seus resultados são surpreendentes, mas, infelizmente, o cardápio dietético não é adequado para todos.
Benefícios e malefícios
Antes de comprar toneladas de melancias e nos apressarmos em fazer uma lista de produtos compatíveis, vamos considerar as propriedades benéficas da fruta:
- As melancias saciam a fome e mantêm você saciado ao longo do dia.
- Existem 400 quilocalorias em um quilograma.
- Este produto melhora o funcionamento do trato gastrointestinal.
- A polpa da melancia é um excelente antidepressivo. É improvável, é claro, que uma pessoa com tendência ao suicídio mude de ideia depois de experimentar esta fruta. Mas para um cidadão comum e sensato, o humor melhorará significativamente.
A dieta da melancia é contraindicada para pessoas:
- aqueles que sofrem de doenças renais;
- no final da gravidez;
- para diabetes mellitus;
- em complicações do pâncreas.
Se você não pertence à lista acima, seja bem-vindo ao “paraíso das frutas vermelhas”, de onde você nunca mais voltará como a mesma pessoa sombria com obesidade e doenças.
Se você tem pedras nos rins
Se você quer perder peso com a dieta das frutas vermelhas, deve ter muito cuidado e observar o seu corpo. A duração recomendada da dieta é de 5 a 8 dias e, antes de começar a mudar sua dieta, faça uma ultrassonografia.
Se você tem pedras nos rins, a dieta da melancia para perder peso não é adequada para todos!
Contra-indicações:
- Pedras nos rins de fosfato;
- Pedras de coral;
- Anomalia do sistema urinário;
- Adenoma de próstata;
- Úlcera;
- Nefroptose;
- Pielonefrite;
- Insuficiência renal.
Cardápio
Se você decidir passar uma semana em cativeiro de melancia, combine-a com uma certa quantidade de alimentos aceitáveis, pois comer exclusivamente melancia por 7 dias inteiros traz muitas consequências para o seu corpo.
Assim, apresentamos a vocês um cardápio semanal para a dieta da melancia, com o objetivo de emagrecer:
Segunda-feira
- Café da manhã: mingau de trigo sarraceno, melancia;
- Almoço: 200 g de peixe magro, tomate e 3-4 rodelas médias de um delicioso melão vermelho;
- Jantar: 250 g de requeijão, 2 rodelas de frutos silvestres doces.
Terça-feira
- torradas com mel e melancia à vontade;
- salada de legumes e ervas, melancia;
- omelete no vapor e nossa iguaria favorita.
Quarta-feira
- aveia na água com frutas vermelhas;
- 150 g de peito de frango cozido no vapor e quantidades ilimitadas de frutas vermelhas;
- salada de frutas: kiwi, morango e melancia.
Quinta-feira
Melancia em quantidades ilimitadas - fazemos um dia de jejum.
Sexta-feira
- omelete a vapor com ervas e melancia;
- alface, pepino, tomate, melão doce;
- Peru e abobrinha cozidos no vapor, 2 fatias de frutas doces.
Sábado
- arroz cozido no vapor e guloseima vermelha doce;
- peixes e vegetais, frutas doces em quantidades ilimitadas;
- queijo cottage, melancia.
Domingo
No fim de semana fazemos um dia de jejum e comemos deliciosas frutas vermelhas em quantidades ilimitadas.
Os nutricionistas também recomendam comer melancia doce no lanche e entre as refeições.
Receitas
Uma vez por semana é recomendável mimar-se com uma deliciosa variedade de pratos.
Apresentaremos receitas deliciosas para você escolher.
Salada de melancia com pimenta
Você precisa preparar os ingredientes: quatrocentos gramas de polpa de melancia, uma rodela de cebola, dois tomates, uma colher de chá de pimenta, uma colher de azeite, uma colher de chá de suco de limão, uma pitada de hortelã e manjericão.
- a melancia deve ser cortada em cubos;
- Pique finamente o pimentão e a cebola;
- descasque o tomate e pique finamente;
- misture todos os ingredientes preparados;
- tempere-os com azeite;
- adicione hortelã e manjericão à salada preparada e misture bem.
Limonada de melancia com melão e manjericão
Ingredientes: meio quilo de melancia, cem gramas de polpa de melão, uma pitada de manjericão, uma colher de sopa de suco de limão, duzentos mililitros de água e dois a três cubos de gelo.
- é preciso amassar a melancia e o melão e colocar essa mistura em um copo grande;
- “esmague” o manjericão por cima;
- despeje os ingredientes com água e misture bem;
- adicione gelo antes de usar.
Dieta rigorosa de melancia por 3 dias
A dieta da melancia para emagrecer é considerada “rápida” e é prescrita por três dias. Quem aguenta mais só de melancias?
Para resultados rápidos e eficazes, o menu de perda de peso de três dias é ideal.
Ao seguir esta dieta muito limitada, não exagere em alimentos que contenham álcool (bem como em bebidas) e chocolate!
Cardápio
A lista de produtos para uma dieta rápida é bastante escassa, portanto o cardápio é extremamente “variado”:
- Primeiro dia: de manhã - coma metade da melancia, no almoço - beba um litro e meio a dois litros de água limpa, à noite - coma a metade restante da baga.
- Segundo: Apenas melancia é permitida.
- Terceiro: consuma apenas melancia ao longo do dia e à noite beba uma xícara de chá quente de ervas ou verde sem açúcar.
Resultados
Com uma dieta de melancia para emagrecer, os resultados são impressionantes: perder quilos extras de forma eficaz e limpar o corpo das toxinas é o melhor presente que esta fruta madura e suculenta lhe dá.
À primeira vista, vai parecer que você perdeu tempo: seu peso continua o mesmo, sua saúde não melhorou.
Tiraremos suas dúvidas com os resultados, em forma de fotos de “antes” e “depois” de mulheres felizes que perderam peso.